Bunda, menjadi ibu rumah tangga
penuh itu bukan hal yang mudah, apalagi kalau sudah memiliki momongan. Setiap
hari melakukan banyak pekerjaan dari mulai mencuci baju, membereskan rumah,
mencuci piring, memasak, memandikan anak dan tumpukan pekerjaan lain yang
sepertinya tidak pernah habis.
Tapi bersyukurlah wanita
diciptakan Tuhan dengan kemampuan yang luar biasa, sehingga banyak ibu rumah
tangga yang bisa melakukan beberapa pekerjaan dalam satu waktu. Jadi bisa lebih
menghemat waktu dan tenaga.
Meskipun begitu, kelemahan
terbesar dari seorang wanita adalah emosinya yang cendrung tidak stabil apalagi
kalau sudah letih atau stress. Seorang ibu rumah tangga yang bekerja 24 jam
penuh untuk keluarganya, stress dan letih sudah menjadi nama tengahnya mungkin.
Kebanyakan dari ibu rumah tangga
saat letih dan stress akan melampiaskan kemarahannya tanpa alasan yang jelas,
hanya karna hal sepele saja terkadang bisa menimbulkan kemarahan. Dan faktanya
hanya beberapa persen suami yang bisa mengerti bahwa istrinya dalam kondisi
letih atau stress. Dan kemarahannya yang dianggap kurang rasional oleh
pasangannya bisa menjadi pemicu pertengkaran yang membuatnya jauh lebih merasa
tertekan.
Akan tetapi tidak selamanya saat
kita merasa stress dan letih kita bisa keluar untuk menghilangkannya, apalagi
seorang ibu rumah tangga yang harus membawa anaknya ikut. berikut ada beberapa tips untuk ibu rumah
tangga atau wanita yang sedang letih dan stress agar tidak memicu keadaan yang
lebih buruk :
1. Santai
sejenak di sela-sela pekerjaan
Sering kali melihat rumah berantakan
itu nyaris membuat kepala pecah dan membuat kita ingin marah-marah. Oleh karna
itu setelah bekerja 1 -2 jam, istirahatkan sejenak tubuh dengan bersantai
sambil mengecek beberapa artikel di handphone, menonton TV atau apapun yang
intinya memberikan waktu untuk tubuh anda sekitar 10 -15 menit untuk
beristirahat setelah melakukan banyak aktifitas.
Hal ini juga bisa mengistirahatkan
kerja jantung dan mengatur ulang pernafasan sehingga tubuh menjadi lebih ringan
saat harus kembali beraktifitas.
2. Komunikasikan
dengan pasangan
Dalam sebuah hubungan komunikasi itu
penting, karna dengan komunikasi kita bisa tau apa yang dirasakan pasangan, apa
yang diinginkan dan hal-hal lain yang tidak bisa kita ketahui hanya dengan
melihat.
Komunikasikan dengan pasangan anda
apabila anda sedang letih atau stress dan berikan sedikit alasan mengapa anda
bisa seperti itu . jangan lupa berbicara dengan bahasa yang baik agar tidak
memincu konflik yang akan membuat anda semakin stress
Selain itu dengan berkomunikasi
pasangan anda dapat mengerti dan memberikan ruang atau waktu untuk anda bisa
beristirahat
3. Mendengarkan
musik atau lainnya yang membuat anda
rileks
Saat letih setelah mengerjakan banyak
pekerjaan cobalah untuk mengistirahatkan badan anda, cukup memposisikan diri
dengan nyaman. Kemudian mendengarkan musik kesukaan ,lagu keagamaan atau
murottal alquran bagi yang muslim.
Menurut penelitian musik yang lebut dapat membuat tubuh kita menjadi
rileks, mengurangi tekanan darah dan meningkatkan semangat. Jadi musik kesukaan
anda menjadi pilihan terbaik setelah lelah beraktifitas
4. Menikmati
minuman favorit
Saat bersantai optimalkan dengan
minuman favorit anda misalkan jus buah, kopi , teh atau minuman lainnya yang anda
sukai. Tapi alangkah lebih baiknya meminum minuman yang bisa menggantikan
cairan dalam tubuh setelah lelah beraktifitas seperti air putih atau jus buah .
Ada beberapa orang bisa rileks dengan
mengkonsumsi minuman berkafein, tapi ingat ya
jangan berlebihan. Efek kafein yang berlebih tidak baik untuk tubuh ,
meningkatkan kerja jantung yang akan membuat anda semakin susah tidur, gangguan
lambung dan tentunya akan sulit untuk beristirahat nanti.
5. Masker
dan lulur sendiri dirumah
Setelah letih dengan semua pekerjaan
biasanya wajah dan tubuh menjadi ikut tidak bergairah. Saat santai luangkan
waktu 30 – 60 menit dirumah dengan melakukan perawatan sendiri tanpa harus ke
salon.
Cukup membeli lulur atau masker siap pakai
dan gunakan sambil mengistirahatkan badan. Atau bunda juga bisa menggunakan
bahan-bahan yang ada didapur seperti tomat, lemon, minyak zaitun dan lainnya.
Jadi bunda, saat
kita letih dan stress kita hanya membutuhkan sedikit komunikasi dan “ Me time”
yang tetap bisa dilakukan dirumah, agar mood kita tetap terkontrol dengan baik.
Karna ibu adalah surga bagi penghuni rumah, saat ibu bahagia semua orang
dirumah akan merasa bahagia.
0 Comments
Mari budayakan berkomentar dengan bijak ya cantik :)