Cek Berat Badanmu Dengan Teratur Untuk Mengurangi Potensi Terserang Penyakit Mengerikan


Sahabat Qoeching,

Sering dong mendengar bahasan soal berat badan, rasanya sensitif banget ya kalau udah ngobrol soal yang satu itu. Apalagi jika berat badan kita termasuk yang  berlebih alias motok, rasanya mau buru  - buru ke dokter bedah buat sedot lemak.

 Beredar sebuah asumsi dimasyarakat bahwa orang yang memiliki berat badan berlebih menandakan dia sudah makmur. Mungkin difikirnya orang gemuk memiliki selera makan yang tinggi, dan korelasinya adalah  orang dengan selera makan yang tinggi dan didukung dengan daya beli yang tinggi pula. Meskipun tidak seratus persen salah, tapi juga bukan menjadi satu statmen yang dibenarkan.


Sumber Gambar : www.fitpregnancy.com

Lantas, orang – orang kurus semacam saya dikategorikan orang yang gak doyan makan dan gak mampu beli makanan dong. Pantas saya kemudian terlihat seperti orang susah.  
Padahal kalau soal makan, alhamdulillah diriku gak pernah kekurangan dan makanpun normal 3 kali sehari, apalagi kalau urusan ngemil. Sambil curhat begini disamping udah standby cemilan sambil ngetik satu dua kata cemilan yang masuk udah 2 kg. Tapi memang badanku gak bisa gemuk dari kecil. Padahal ibuku termasuk orang yang gemuk, tapi mungkin aku turunan bapakku yang kurus.


 ( Baca juga : Lakukan hal ini sebelum berencana menambah momongan ) 

Nah tapi jangan frustasi dulu, belum tentu yang terlihat gemuk adalah gemuk dan yang terlihat kurus adalah kurus. Loh.. gimana ???..


Maksudnya, Penilaian secara pasti soal berat badan gak bisa cuma diukur dengan mata telanjang, Tapi ada perhitungannya. Menurut wikipedia, kegemukan atau obesitas adalah suatu kondisi medis berupa kelebihan lemak tubuh yang terakumulasi sedemikian rupa sehingga menimbulkan dampak yang merugikan bagi kesehatan. Seseorang dianggap kegemukan apabila indeks masa tubuh (IMT) lebih dari 30 kg/m . caranya dengan membagi berat badan dengan kuadrat tinggi badan dalam meter.

Atau cara mudahnya bunda bisa menentukan apakah berat badan kita ideal atau tidak menggunakan tabel dibawah ini. 
Sumber Gambar : http://bebasobesitas.weebly.com


dari tabel diatas kita mengetahui bahwa ada 3 pengelompokan dasar yaitu kurus , sedang dan gemuk. Nah, sekarang dari tabel diatas sahabat temasuk kelompok yang mana ? dari tabel diatas barulah aku tau, yang mereka bilang aku kurus kaya orang susah tenyata diriku termasuk kedalam berat badan ideal, dengan tinggi 162 dan BB 52 kg. Liat bagian wanita ya , jangan pria... saya perempuan lohhh..


Buat sahabat yang memang dalam kategori gemuk, coba deh mulai melakukan pemeriksaan dini  untuk mencegah atau mengetahui beberapa penyakit yang sudah diderita sejak awal, karna lebih baik mencegah dari pada mengobati.


 ( Baca juga : 11 Manfaat  dan kontradiksi teh bagi tubuh )

 Beberapa pemerikasaan yang bisa dilakukan adalah cek gula darah, kolestrol dan jantung. Dari ketiga pemeriksaan ini nanti akan diketahui jika ada masalah dalam tubuh. Usahakan lakukan pengecekan di dokter atau klinik terpecaya, jangan sembarangan melakukan pengecekan ditempat yang tidak terjamin keamanan dan keakuratannya. Karena sekarang ini banyak juga orang yang berkeliling menjajakan beberapa layanan test gula darah, kolestrol dan asam urat. Harga yang ditawarkan memang tidak murah, tapi tentu sangat berguna bagi kita untuk mengetahui kondisi tubuh kita.

Gemuk itu memang tidak salah, karna setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan masing – masing, dan juga merupakan karunia tuhan. Tapi  yang harus digaris bawahi dan menjadi pertanyaan yang harus segera dijawab adalah.


Apakah gemuk kita itu sehat.


Karena dari beberapa fakta yang ada kegemukan dapat menyebabkan beberapa penyakit antara lain :
  • Penyakit jantung
  • Gagal jantung konesif
  • Tekanan darah tinggi
  • Kadar kolestrol tidak normal
  • Diabetes mellitus
  • Sindrom ovarium polikistik
  • Gangguan menstruasi
  • Gangguan kesuburan bahkan mandul
  • Komplikasi selesma kehamilan
  • Kelainan bawaan
  • Stroke
  • Migrain
  • Demensia
  • Kerusakan memori
  • Gagal ginjal
  • Osteoartis
  • Hipertensi
  • Depresi
  • Sulit bergerak
  • Nyeri punggung
  • Bahkan Kanker 
Dari banyak sekali dampak penyakit yang ditimbulkan dari obesitas pasti kita gak mau dong terkena salah satunya bahkan untuk penyakit ringan sekalipun. nah sahabat, jadi Gemuk itu Bukan berarti tanda kemakmuran ya. Gemuk itu bisa mengundang penyakit berbahaya lohh..
sebaiknya jika memang  memiliki perawakan yang gemuk coba untuk melakukan diet sehat atau menjaga pola makan yang sehat dan banyak melakukan kegiatan fisik seperti berolah raga untuk menjaga kestabilan berat badan. Sedangkan untuk yang sudah memiliki bentuk tubuh ideal juga tetap harus menjaga pola hidup sehat, olah raga dan kestabilan jiwa.


Intinya selalu bersyukur atas apa yang tuhan berikan, bukan hanya menerima keadaan tapi juga berusaha lebih baik menjaga apa yang tuhan berikan dengan cara hidup sehat dan bijak. 

 Salam

0 Comments

Mari budayakan berkomentar dengan bijak ya cantik :)